好きなものはいっぱい食べてくれるのに
野菜は全然手をつけない～
特に緑の葉物～！！
隠しておくと
うまぁいことひっぱり出したり
テーブルにポイポイしたり
手をかけて作ったものほど食べない！
"(-""-)"ハァ
そのくせお菓子やバナナやイチゴは
これでもかってほど欲しがる！！
うぅ～( ｀ー´)ノ
イライラが～溜まるのよ！！
けど、こんなことでめげるママじゃない！！
ママのが一枚上手になってやろう～ニヤ♪
仁義なき野菜嫌いなぽことの闘いじゃ～
(; ･`д･´)
目次
幼児に必要な野菜の量は？
「子どもの成長は、6歳までの食事で決まる」
なんてことも言われますが、
何をどんな風に食べさせてあげればよいのか？
苦手なものを除いていたら
レパートリーは限られるし
いつになっても食べられるようにならないのでは？
いろいろなものを食べることで
「食経験」を積み重ねてほしいし、
味覚の幅も広げてあげたい。
食事内容の対比は
主食１：タンパク質（肉魚）１：野菜２
と保健センターで教えてもらいました。
ざっと、
一日で両手にこんもり乗る程度が
幼児期に必要な野菜の量なんだとか。。。
"(-""-)"
ちびっこい人参食べるのにも一苦労なのに
両手にこんもりって。。。
食べる量が少ないと、摂取するエネルギー量や
栄養素は少なくなってしまいます。
その場合には回数を増やすことも有効だと。
回数を増やす。。。
言うのは簡単だけど、
実際に食べさせるのは大変！！
３回の食事でもイライラを抑えながら
なぁ～んとかやっているのに( ;∀;)
・・・・・(*‘∀‘)ピッカーン
そうだ♪
気づかれないように紛れさせよう♪笑
少量だって塵も積もれば山となる！笑笑
全く食べないよりはいいに決まってる！
バレないように入れちゃおう～(・∀・)ﾆﾔ
小松菜食パンの作り方
小松菜はカルシウムの豊富な野菜♪
食べてほしいけど
絶対に口には入れようとしない野菜の１つ
今回は大好きなパンに入れてやる(@^^)/
小松菜食パンの材料
- 牛乳 120ｃ
- 小松菜 ８０ｇ（１束）
- バター 15ｇ
- 砂糖 15ｇ
- 塩 ４ｇ
- 薄力粉 50ｇ
- 強力粉 200ｇ
- イースト ４ｇ
小松菜食パンのつくり方・レシピ
①小松菜はゆでてしっかり水を切り
３センチ程にカットする。
②小松菜と牛乳の半分程度を
ブレンダーかミキサーにかける。
ここでし～っかり粉々に！！笑
③ベーカリーのボックスに
材料を上から順に入れていく。
小松菜の量が多ければ、
牛乳と合わせて２００gに～^^
④薄焼きの食パンコースでスタート！！
あとは待つだけ～～～
ふわっふわの
グリーンな（笑）
食パンが出来上がります(*‘∀‘)
アレンジしてみる
◎サツマイモ
サツマイモは皮を剥いて～
１センチ角程度に切り10分程水にさらしたら
キッチンペーパーで水気をしっかりとる。
投入の合図がなったらサツマイモを投入～！
◎チーズ
プロセスチーズも
５ミリ～１センチ程度にカット！
焼きが始まる前にとろけるチーズを
上からパラパラ～しても美味(^^)/
◎レーズン
なんだかんだで
ぽこ（娘）はこれが一番好きみたい(^-^;
小松菜食パンの味は？子どもは食べる？
お味は～少し葉物の香りがあります（笑）
初めての小松菜パンは
出来上がりの想像ができなくて。。。
さらに食べてくれるか心配だったので
サツマイモ入れました(^^♪
色はグリーンでも
ぱっくぱく食べてくれました(@^^)/~~~
この勝負
ママの勝ち!(^^)!
小松菜が入っていると知らないとはいえ
嬉しい～！！！
心の中でニヤニヤが止まりません（・∀・）
小松菜食パンをリメイク
焼きあがった小松菜食パン
しょっちゅう作っていると
あきてくるんです～((+_+))笑
大人も美味しく食べたい！！
もちろん検証済みです～笑
サツマイモやレーズン入りもいいし
さらに
バター＋はちみつや
クリームチーズもなかなか◎
幼児用ではありませんが、
ピザトースト！！
これ絶対合う～!(^^)!
ハム＋トマト＋チーズ＋ケチャップ～
くらいのお家にあるものでオッケー！！
小松菜パンの香りが
ピザの格をあげますよ～(^^♪
お惣菜系ならサンドウィッチもおススメです♪
まとめ
ブレンダーを使うとか～
面倒くさそうと思っていたけれど(*‘∀‘)笑
意外と面倒でもなく、
むしろ簡単っ！！面白い～(*^▽^*)
お野菜食パン、始めるとハマりそう♪
小松菜食パンは少しクセがあるので、
ほうれん草食パンからの方が始めやすいカモ
しれません(@^^)/~~~
ぜひお試しあれ(*^▽^*)
